::: منهج تعليم الخطابة الحسينية للشيخ محمد المشيقري | المستوى الثاني ::::

المدخل | | | المدح والرثاء | | | التحضير والالقاء | | | ملحق الخطب | | | المكتبة العامة | | | تنبيهات | الإصدار التجريبي

كيفية استغلال الصوت وتحسينه وبعض التدريبات المهمة

أغلب الأصوات يمكن تدريبها, فإذا كان العيب لا يمكن التغلب عليه فربما أمكن أن يصبح بعد التدريب ميزة جمالية ويأخذ كل واحد حظه من هذا العلم بحسب الاستطاعة و الحاجة والرغبة.

وقد تقدم فيما سبق أن سلامة الصوت ونقائه يستلزم تلامس حبلي الصوت بنعومة بحركة سلسلة وسلامة الغشاء المخاطي بمعنى أن أي خلل في هذا يؤدي إلى تغيير في نبرة الصوت وظهور بحة الصوت

وقلنا أيضاً بأن للحنجرة غضاريف وحبال صوتية وعضلات وهذه العضلات مسئولة عن تحريك الغضاريف والحبال الصوتية وشدها لكي يتسنى لها أن تهتز وتنتج الأصوات وهي عضلات طبيعة تدريبها كتدريب بقية عضلات الجسم كلما دربتها أكثر أعطتك أكثر وقويت أكثر واكتسبت مهارات أكثر

كما أن الحبال الصوتية لها قابلية التدريب ولكن طريقة تدريبها يجب أن يكون بدقة وحرص لأنها رقيقة وضعيفة وإذا جرحت احتاج شفاؤها لوقت طويل فلابد من التعرف على الكيفية الصحيحة في تدريبها وذلك بالتدريب على طريقة الاستخدام المثالية والصحيحة للصوت وخصوصًا للأشخاص المؤهلين للعمل بوظائف تعتمد على استخدام الصوت بشكل أساسي مثل الخطباء والرواديد والمعلمين والمحاضرين وقارئي القرآن الكريم أو الذين يتعاملون مع الجمهور بشكل دائم لكي يكون استخدامنا لأصواتنا صحيحًا وليس عشوائيًّا أو خاطئًا , فيجب التدريب على كيفية الاستخدام الأمثل لطاقته الصوتية والحفاظ عليها،

ويكون ذلك ضروريًّا للأشخاص الذين حدثت لهم مشاكل في الصوت أو الذين تكثر عندهم عيوب الصوت من بحة وخنة وغيرها

وتقدم أيضاً أن صدور الصوت يعتمد على ضغط الهواء الحاصل عبر شد عضلات الصدر والبطن فكمية الهواء الذي نحتاجه لكل مقطع محكوم بمقدار شد هذه العضلات وهذا كله متوقف على معرفة الطرق الصحيحة للتنفس والتزامن بين مقاطع الكلام والتنفس؛ فلا بد من التعرف على بعض التدريبات التنفسية
فمن مجموع ما تقدم تعلم أنه لابد من تدريب مجموع هذه العضلات التي تعمل أثناء صدور الصوت لكي يتسنى للشخص المتدرب أن يملك أمرها وتوجيهها نحو الأداء الأمثل

وحيث أن أداء الأمثل مربوط بعمل العضلات المذكورة بشكل مترابط فلابد لراحة هذه العضلات من معرفة الطرق الصحيحة للاسترخاء والقيام بها من وقت لآخر وخصوصًا للذين يستعملون أصواتهم بشكل كبير

فعليه سوف يكون حديثنا حول هذا الموضوع في فصول أربعة وهي :

الأول : أمور يجب مراعاتها.

الثاني : التدريبات الخاصة بالتنفس السليم.

الثالث : التدريبات الخاصة بالأداء.

الرابع : معرفة طرق الاسترخاء والراحة .

وخلاصة هذه الفصول الأربعة هي :

تعلم كيفية الاستعداد للإلقاء وكيف تقف أو تجلس فوق المنبر وكيف تبدأ وكيف تلقي وكيف تتنفس وكيف ترتاح .

الفصل الأول: ملاحظات مهمة

هناك بعض الإرشادات المهمة التي لابد من ملاحظتها عند التدريب والإلقاء وهي كالتالي :

õ لا تتكلم بصوت مصطنع

ومن المهم أيضاً قبل تدريب الصوت معرفة مدى ومساحة الصوت من حيث الطبقات فيجب أن لا تؤدي الطبقة الجديدة بالصوت المصطنع بل بالصوت الطبيعي لأن الصوت المصطنع ليس من ضمن مجال الصوت الطبيعي ...

õ استخدم ثلث المساحة الصوتية :

و أفضل وسيلة لتقوية الحبال الصوتية خصوصاً لمن يعانى من التهابات في الحنجرة وبحة مزمنة في الصوت هي تدريب الصوت على إصداره بالطريقة السليمة ... وذلك باستخدام ثلث المساحة الصوتية فقط عند الكلام , وهي طبقة من الصوت فوق طبقة القرار ودون الطبقات العليا وهي ما فوق الجهر بالصوت ودون الشعور بأي جهد..

õ احرص على أن تكون الحنجرة طرية

يجب أن لا تكون الحنجرة جافة تعكر عليك الأداء بعدم التحكم فيها بشكل صحيح
اشرب الماء الدافئ فهذا من شأنه أن يجعل الحنجرة طرية ولينة لتساعدك في التحكم بها ويجب أن لا يكثر المتدرب من شرب السوائل الباردة لأنها تشد الحبال الصوتية أما المشروبات الدافئة فهي تلين الحبال الصوتية وتجعلها مرنة وأكثر قدرة على تحقيق إنجاز أفضل ...

õ اعتني بأنفك

فالأنف له علاقة قوية بالصوت جوهراً وقوةً وخاصة الطبقات الصوتية فكلما انفتح الأنف وصلت لطبقات أكثر وقوة صوت أكثر . وعلى سبيل المثال ( لا سمح الله ) كل من يصيبه زكام فليحاول أن رفع صوته ولينظر هل يستطيع أن يرفع طبقات صوته عالياً ؟؟
وليغلق أنفه كمثال آخر ولينظر ماذا يحل بالصوت من تأثيرات سمعية وجوهرية في الصوت

õ اترك الأداء والتمرين أثناء التعب

تجنب الأداء في حال الإجهاد أو التعب أو المرض ونريد من هذه النقطة أن نقول : عليك أن تختار وقتاً تكون فيه كامل قوتك جسمياً ونفسياً حتى تكون أقوى في التحكم بالحنجرة وحتى تكون الحنجرة أيضاً قابلة لكل ما يريد منها صاحبها .

õ التسخين قبل الأداء

عندما تريد أن تلقي أو تمرن حنجرتك عليك أن لا تبدأ بقوة وبصراخ بل تدريجياً تبدأ بآهات خفيفة وهمهمات وتدريجياً تنتقل إلى طبقات القرار ثمّ إلى الطبقات الوسطى ثم إلى الجواب بشكل بسيط إلى أن تصل إلى الجواب بوضوح فلا تنس التدرج .

õ لا تجهد صوتك

اترك القراءة بصوت عالي لفترة طويلة واحرص على التوقف عن الأداء عند الإحساس بأي تعب صوتي أو ألم في الحلق أثناء التدريب أو الإلقاء بل يجب في هذه الحالة ترك المجهود الصوتي كما يجب أن يرتاح الصوت لمدة يوم كامل وعدم إجهاده وإلا جرح الصوت واحتاج إلى مدة أسبوع على الأقل لكي يعود سليما.

õ أطلق صوتك

افتح فمك جيّداً كي تخرج الحروف واضحة ولكن حاول أن لا يؤثر فتح الفم على طبيعة الصوت فتريد أن تؤدي مقطع حزين فتفتح فمك لتخرج الحروف بشكل واضح فتفقد الحزن بسبب فتح الفم وهذا يتطلب ممارسة وذلك بتكرار الأداء لأكثر من مرة.

õ أعطي الصوت راحة

و أعطي الصوت وقتاً كافياً للراحة بعد كل إلقاء كما أنه على المُلقي أن ينام فترة لا تقل عن سبع ساعات حتى يرتاح كثيراً

õ ولا تتجاهل أي مشكلة صوتية مثل الإجهاد الصوتي - سرعة التعب - أو البحة أو خشونة الصوت أو أي تغيير في نبرة الصوت أو مشاكل بالبلع.

التدرب على التنفس السليم

وهناك أمور لابد من التنبه لها لتحقيق تنفس سليم وهي كالتالي:

أول1: قف مستقيم الصلب

قف مستقيم الظهر وأكتافك في وضعها الطبيعي بحيث تسمح لعضلات البطن والصدر للحركة بسهولة لتسهيل عميل التنفس

ثانياً :ولا تحني رأسك للأسفل و لا ترفعه للأعلى

حتى لا تؤثر في تضييق مجاري التنفس

Ø تنفس بشكل منظم

لابد من ترتيب خروج الهواء عند الأداء بين الجمل الصوتية فلا تأخذ نفساً في مكان ما بشكل ارتجالي بل لابد وأن يكون عندك ذوق ومعرفة بأماكن أخذ النفس حتى يتم كل شيء بشكل منتظم

الطريقة المثلي للتنفس:

ç قاعدة ذلك:

"أخذ أكبر كم من الهواء في الشهيق, و التحكم في إطلاق أقل كم منه في الزفير".

في الحقيقة إن معرفة التنفس و طريقته المثلى ضروري جداً في تقوية النفس وحسن الأداء ، وذلك أن التنفس الصحيح هو ما يسمى بالتنفس السفلي أو بالحركة الحجابية .

و حسن الاعتماد على البطن بنفخه عند أخذ النفس ليجد الحاجب الصدري الموجود بين الصدر و البطن مجالا للاتساع ليمكن الرئتين من الامتداد و الانتفاخ لأخذ أكبر قدر ممكن من الهواء.
و بشكل تفصيلي ، فإن لا يكون التنفس تنفساً سطحياً عبر الصدر أو الرئتين ، بحيث نأخذ نفساً سريعاً عبر الصدر و نلاحظ في هذه الحالة بأن الصدر يرتفع للأعلى كلما أخذنا النفس فإذا تنفست وارتفع صدرك وأكتافك فأنت هنا تدخل المنطقة الخطأ بل إن التنفس الصحيح يتم عن طريق الحجاب الحاجز .

و الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة مسطحة سميكة و يكون مكان هذه العضلة تحت القفص الصدري مباشرة و فوق المعدة مباشرة . و بهذا فالحجاب الحاجز يفصل الصدر عن المعدة.

و استخدام الحجاب الحاجز للتنفس يمنحنا القدرة على النفس الطويل ، و يمدنا بالقوة و الراحة أثناء الإلقاء و عدم الشعور بالتعب و الإجهاد بشرط أن تكون العملية متقنة و على أصولها .

وللتمرن على التنفس بواسطة الحجاب الحاجز ، والتحكم بعضلات البطن بشكل قوي .
يجب إتباع الآتي :

E نضع إحدى اليدين على المعدة في موضع الحجاب الحاجز الذي أشرنا إليه سابقاً ، ثم نقوم بعملية تقليص للمعدة ، أي نحاول سحب المعدة للداخل و نحبس النفس .

E بعد أن نسحب المعدة للداخل نقوم بعملية الشهيق بواسطة الأنف .

E ثم نضم الشفاه و نخرج منهما الهواء ببطأ ، و نضع كف إحدى اليدين في مواجهة الفم على مسافة بسيطة بحيث يصدم الهواء الخارج من الشفتين باليد ، و يشترط لنجاح التمرين أن يكون الهواء الخارج من الزفير على وتيرة واحدة ، أي بدون تقطع أو ذبذبات و تموجات صوتية .

E يتم تكرير التمرين 3 مرات ثم الاستراحة لمدة دقيقتين ، على أن يتم تكرير التمرين عدة مرات في اليوم .

í لأول وهلة عند القيام بهذا التمرين ، ستشعر بالتعب و بالصعوبة خاصة في معرفة الموضع الصحيح لأخذ النفس ، و لكن مع التمرين المستمر و المتواصل تكون العملية أسهل

í . يؤدى هذا التمرين في وضع الوقوف ، و إن كان البعض يؤديه جلوساً و لكن لأفضل النتائج ، نؤديه واقفين .

تمرين طول النفس :

التمرين :خذ نفساً من بطنك وأخرجه ببطء وبدون صوت فقط هواء ( هففففففففف) وليس (ححححححح) حاول أن تتدرب على ذلك مراراً فهذا يطيل النفس فما كنت تؤديه خلال 20 ثانية سيزداد إلى 40 ثانية مثلاً .

و هناك أنواع من الرياضة تساعد في تقوية النفس مثل رياضة السباحة .

الباب الثالث : تقنيات الأداء

تدريب الصوت

وسوف يكون حديثنا في التدريب في عدة محاور

v نقاوة الصوت

v تقوية الصوت

v طبقات الصوت

v الترنم والترجيع

ç التدريب الأول : تنقية الصوت (( الرنين ))

يتناول تدريب تنقية رنين الصوت عملية إطلاقه بشكل صحيح قبل تشكله في حروف وكلمات و أنغام حتى يصبح قادرا على الأداء الصحيح الجميل القوي المعبر المتدرج

وللوصول إلى هذه القدرة يتم التدريب على أمرين:

Ø التنفس الصحيح: وقد تقدم بيان ذلك

Ø توسيع مدى الصوت و تقويته:

إن الصوت حين يصدر عن أداة التصويت "الحبال الصوتية"يكون ضعيفا, ثم تتم تقويته بتمريره بشكل صحيح في مسالك الصوت التي تعتبر فراغا رنينيا للصوت البشري , ويمتد هذا الفراغ الرنيني من الحنجرة حتى مقدمة الشفتين.

فإذا ملأ الصوت شعاب هذه المسالك تضاعفت قوته وزادت قدرته على الارتفاع و الانخفاض.

و تقوية الصوت بهذا الشكل تشبه تقوية صوت الآلات الموسيقية ,فإن صوت الأوتار ضعيف جداً , لكن الموسيقين يضعونها فوق صندوق خشبي مجوف هو بمثابة فراغ رنيني يقوي أصواتها.

و يتحقق الأمران معا"التنفس الصحيح و توسيع مدى الصوت"بإطلاق الهواء من الرئتين عبر الحنجرة بارتياح و امتلاء,و هذا ما يسمى:"الهدير الصوتي".

و يتم هذا الهدير بإطلاق حرف المد:"آ"من عمق الرئتين الممتلئتين بالهواء عبر مسالك الصوت حتى الفم,بتدرج من القرار إلى الجواب و بالعكس.

و مقياس هدير الصوت أن يضع المرء راحة يده على صدره بين الثديين,ثم يجهر بصوته,فيحدث عند ذلك اهتزاز شديد متواصل أشبه باهتزاز جلد الطبل و خفقانه عند ضربه بقوة.وبمقدار ما يكون الهدير صحيحا و الاهتزاز قويا,يشعر المؤدي بالراحة و الهدوء و الاطمئنان النفسي و إن طالت فترة التدريب.

ويشعر المؤدي بالتعب سريعا و تتلاحق أنفاسه و يخفق صدره في ارتفاع و انخفاض سريع إذا كان التصويت غير كامل و غير صحيح.

و تتحقق الصورة الكاملة لهذا الهدير المتدرج القوي بتوافق صحة "التصويت"مع صحة "التنغيم و الترنم

و لكي تتحقق الصورة الكاملة لتدريب الصوت,ينبغي الانتباه إلى الشروط التالية:

v الشرط الأول

: أن يظل الصوت مريحا للخطيب فلا يخرج بالقسر حتى لا يؤذي أجهزة التصويت و يجرح الحبال الصوتية.

v الشرط الثاني

: أن يظل الصوت مريحا للمستمع فلا يكون حاداً يؤذي أذنيه ولا غليظا يطفو على السطح ولا ينفذ إلى القلب.

v الشرط الثالث:

أن يحافظ الصوت على قوته و رنينه في كل الدرجات منخفضها و متوسطها و عاليها

ç التدريب الثاني : تقوية الصوت
إن أفضل طريقة لتقوية الصوت هي القراءة بصوت عال على فترات ، ولا داع للقراءة بصوت عال جدا أو لمدة طويلة، ونقترح أن يكون التدريب ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة عشر دقيقة في المرة الواحدة، مع استراحة قصيرة كل خمس دقائق

ç التدريب الثالث : طبقات الصوت

تدريب الصوت على اكتساب طبقات جديدة أعلى وأنزل من الصوت العادي
تدريب الصوت يكون بتجريب مدى الصوت ، يعني تبدأ بالقرار وترى صوتك أين ينتهي بالقرار ثم تحاول النزول إلى طبقة أنزل منه قليلا وتبقى تدرب نفسك على هذه الطبقة الجديدة حتى تتقنها فإذا أتقنتها وأصبحت من ضمن مجال صوتك وتستطيع أن تصل إليها بسهولة تحاول النزول طبقة أخرى وتدرب نفسك عليها وهكذا كما الأسلوب الأول فيمكن بهذه الحالة أن يزيد صوتك طبقتين أو ثلاثة في القرار بهذا الأسلوب

أما بالنسبة للجواب فيمكن أن تعمل نفس عملية تدريب الصوت على القرار ولكن بدقة أكثر حيث أن الجواب يمكن أن يجرح الصوت بسرعة فيجب أن تصعد فوق طبقة جواب صوتك شيئا قليلا وتبقى تدرب نفسك عليه ببطء ولا تتعجل حتى تصبح النغمة الجديدة العالية من ضمن مجال صوتك ولا تنهك صوتك بحيث إذا أحسست أنك وخلال التدريب على أي طبقة جديدة قد أنهكت صوتك فأوقف التدريب وأرح صوتك يوما ثم تابع عملية التدريب ...

ç التدريب الرابع : الترنم

تعلم فنون الأداء ولا تعجل أداءك ناشفاً أوله كآخره كأوسطه .
مدّاته وقطعاته وحروفه ونغماته و و و وكلها شيء واحد . كلها إحساس واحد .

بل يجب أن تهز حنجرتك عند المد حتى تبعث الحياء للأداء في مثل هذه المدات التي تأخذ وقت في الترنم

أما بالنسبة لتدريب الصوت على القلقة والترنم و الترجيع والهزات فيجب أولا أن يكون الملقي على دراية بالأطوار وكيفية الترنم فيها لأن ذلك سوف يساعده في تفهم المدّ والترنم بشكل سليم ، ويمكن تدريب الصوت على ذلك إما من خلال دراسة قواعد الأطوار أو بواسطة تطبيق الأطوار من سماع الخطباء والرواديد المؤدين لها ومعرفة التطبيق الصحيح وهز الصوت بأسلوب لا يخل بالطور ولا يخرج المدّ عن محله وعن عدد الهزات التي يجب أن تكون في المقطع وعندما يتقن الصوت أن يهتز بصورة صحيحة تصبح جميع المقاطع مناسبة بالنسبة له ..

ويكون التدريب هنا بالمدّ في حروف المدّ مع محاولة الترنم

E المقصود من الترنم هو الترجيع في الصوت وقلقلته بطريقة حسنة ويقال له تعريب

و تحسين ذلك إنما يكون بالمد في حروف المدّ وذلك بالمدّ والترجيع بالقدر المتعارف

وحروف المدّ هي : الألف والياء والواو أو الحروف المتحركة

وكيفية ذلك يكون بحسن استخدام اللسان والشفتين والحبال الصوتية في هذه الحروف بصورة سليمة

فالألف يحتاج التموج فيه للحبال الصوتية

والياء يحتاج التموج فيها للحبال واللسان والفك الأسفل

والواو يحتاج التموج فيها للحبال والشفتين

ã ويلاحظ هنا أن الترنم في جميع حروف المدّ إنما يكون بالحبال الصوتية ولكن لوحدها في الألف ومعونة الفك الأسفل في الياء وبمعونة الشفتين في الواو

ولك تجربة ذلك في هذا البيت :

خويه احسين يومك شده بالي |  | وأنا ارخصت دمع الجان غالي

ملاحظة :

í عرفت من مجموع ما تقدم أن جمال الترنم متوقف على مرونة الحنجرة والحبال الصوتية فمن لا يملك هذه المرونة فعليه أن يمد بدون ترجيع وسوف يكون له مدّ حسن بل مثكل ومؤثر مع الممارسة والسعي للتطوير .

í كما على ضعيف القدرة على الترنم أن بتعد عن الألف في الأداء ما أمكن وعليه أن يعتمد في تحسين الأداء على الواو بمعونة الشفتين والياء بمعونة الفك الأسفل ومعرفة الطرق السليمة للمدّ والترنم متوقف على الدراية بقواعد الأطوار ومعرفة مواضع المدّ والترنم فيها.

طرق الاسترخاء

الاسترخاء هو محاولة السيطرة على القلق أو أراحة الجسم من التعب والذهن من التفكير المتواصل والاسترخاء

ومن فوائد الاسترخاء الجسدي : تقليل الشحنات المتتالية من الكهرباء على أعضاء الجسم وذلك بإرجاع الجسم إلى حالة الاتزان.

ومن أهم فوائد الاسترخاء الذهني: تحسين الذاكرة - تحسين طبيعة النوم - تنظيم ذبذبات المخ - رفع مفهوم

الذات - تقليل حدة الاكتئاب - تقليل كمية العرق - خفض حدة دقات القلب - تقليل الصداع النصفي - تحسين أداء العمل والتحصيل الدراسي - تقليل تأثير الأصوات العالية على الإنسان.

كما علينا أن نعلم بأن الاسترخاء هو انسجام وتفاهم ما بين العقل والجسم والنفس لمحاولة اراحة العقل من عناء التفكير المتواصل واسترخاء الجسم وعضلاته من الشد والإجهاد الدائم، وبالتالي تأتي راحة النفس.

ويقترح بعض علماء النفس السلوكي طريقة للاسترخاء أثناء العمل وأنت تجلس على مكتبك، وذلك بأن تردد لنفسك بصوت مسموع كلمة استرخ، ثم تقوم بتركيز كل ذهنك في إرخاء عضلاتك إلى أقصى ما تستطيع، ثم تكرر هذا عشر مرات.

نلاحظ عندما تنقبض كل عضلة من الجسم وينتج من الانقباض والانبساط آلام من الشحنات الكهربائية، وهذه الشحنات تنتقل إلى جزء في المخ حيث يؤدي ذلك ومن خلال عمليات كثيرة الى توتر شديد.

كما أن أي تغير جديد في حياة الإنسان ربما تحول إلى عامل من عوامل الضغوط

ويجب أن تتوفر الشروط التالية ليكون لعملية الاسترخاء الأثر الفعال، وهي:

الوقت: الاسترخاء العضلي يحقق أكبر فائدة إذا مورس مرتين في اليوم بفارق زمني ثمان ساعات.

ويجب تحاشى الاسترخاء بعد الطعام مباشرة أو قبل النوم مباشرة، ويفضل قبل النوم بثلاث ساعات.

المكان: احرص على أن يكون المكان الذي ستمارس فيه التمرين هادئًا بعيدًا عن الضوضاء بأنواعها، وبعيداً عن الأسرة حتى لا يقاطعك أحد الأفراد أثناء ممارستك الاسترخاء.

وضع الجسم: يمكن ممارسة الاسترخاء العضلي العميق على شكل وضعين الأول الاستلقاء على سرير مريح أو الأرض على شرط أن يكون الجسم في وضع استقامة أو ونحن في وضع جلوس على كرسي مريح، ويفضل أن يحتوى على ذراعين وظهر عال.

في حالة الاستلقاء على الأرض يمكن وضع وسادة تحت الرقبة لتسند الرأس، ويجب تجنب أي شيء يسبب الشد للجسم، ويفضل إغلاق العينين والابتداء بالتنفس العميق.

كيفية الاسترخاء الفعلية :

- لبدء عملية الاسترخاء علينا أولاً اختيار المكان والوقت واللبس المناسب.

- تمدد على ظهرك بشكل مستقيم - يمكنك الجلوس، ولكن يفضل أن تكون متمددًا، وتغمض عينك وأرخِ جميع عضلاتك.

- خذ نفسًا عميقً1 - شهيق - املأ به صدرك وعد 1- 2 - 3 - 4- 5، ثم ابدأ في إخراجه - زفير - ببطء ... كرر ذلك لعدت مرات ثم تنفس بشكل طبيعي.